Seja bem-vindo!

A Aquativa está ha mais de 10 anos na zona sul de Porto Alegre, em um espaço voltado para a atividade física e o bem-estar. Conta com uma equipe de professores e profissionais capacitados em orientar e receber os alunos no dia-a-dia, seja os que buscam qualidade de vida, saúde ou desenvolvimento físico. São oferecidas as modalidades de natação adulto, natação infantil, hidroginástica e musculação. Conta ainda com opção de personal training e uma sala para treinamento funcional. Com ambiente amistoso e familiar, a Aquativa se propõe a receber alunos de diferentes idades e objetivos, focando no desenvolvimento das atividades de acordo com cada perfil.

Os Benefícios da Hidroginastica

Essa modalidade física aeróbica, que chegou ao Brasil na década de 60 como uma alternativa para recuperação física e exercícios de menor impacto e se popularizou como atividade física na década de 80, tem origem na grécia antiga, onde se exercitar dentro da água era uma forma de buscar saúde. Provocando menor sobrecarga cardíaca, na coluna e nas articulações, e diminuindo as dores pós exercícios, a hidroginástica é indicada para diversos perfis e idades, trazendo benefícios que vão desde a queima de gordura, tonificação, melhora de postura e tratamento de lesões. .

Hidroginástica
Alguns benefícios da prática

• Melhora do desempenho e condicionamento cardiovascular;
• Relaxamento da musculatura e melhora da postura;
• Diminuição do percentual de gordura;
• Melhora da respiração, da circulação, da flexibilidade;
• Melhora da coordenação motora; • Contribui para o emagrecimento e melhora a qualidade de vida.

É altamente indicada ainda durante a gestação e como modalidade de prática na terceira idade, justamente pelos benefícios citados.

Benefícios da Natação

• Maior gasto de energia, devido ao fato de os músculos trabalharem mais na água;
• Não causa impacto. A atividade na água não exerce impacto nas articulações, relaxa a musculatura e a tensão muscular;
• Grande abrangência dos grupos musculares em seus movimentos;
• Melhora a respiração, a postura, flexibilidade e a circulação;
• Auxilia na recuperação de lesões;
• Ajuda no desenvolvimento físico e no emagrecimento

Atividades

Natação

Natação

Hidroginastica

Hidroginastica

Academia

Academia




Horários

Hidroginastica

Seg - Qua - Sex

08:30
11:00
15:45
18:00
20:15

Ter - Qui

07:45
16:30
18:45

Sábado

10:00



Natação

Seg - Qua - Sex

07:00
07:45
10:15
11:45
12:30
13:15
16:30
17:15
18:45
19:30
21:00

Ter - Qui

07:00
08:30
09:15
11:00
11:45
12:30
13:15
15:45
17:15
18:00
19:30
20:15
21:00

Sábado

10:45
12:00



Criança/Adaptação

Seg - Qua - Sex

09:45
14:00

Ter - Qui

10:00
14:00

Sábado

09:00
11:30



Criança/Iniciação

Seg - Qua - Sex

09:15
14:30

Ter - Qui

10:30
14:30

Sábado

09:30



Criança/Aprendizagem

Seg - Qua - Sex

10:15
10:00

Ter - Qui

09:15
15:00

Sábado

10:00